【外食月ゼロチャレンジ】家で食え。冷凍ブロッコリーは裏切らん。
どうも、ナスビです。
今日も元気に「もやし×納豆×味噌汁」やってます。
突然やけど、“外食、最後にいつ行った？”
俺はね、
「先月の給料日、松屋のごぼうサラダセット」
──それが最後。
そう、今月は外食ゼロチャレンジ中。
理由？
金がない。でも、体も壊したくない。
この相反する欲求のバランスを取るには、自炊しかないんよ。
◆なぜ人は外食してしまうのか？
これ、全部「習慣」のせいや。
だから俺は逆に、**自炊を“儀式化”**してやった。
◆ナスビ流・月ゼロ外食生活のルール
✅その①：買い物は“3日分”だけ。冷蔵庫が教祖
→ 冷蔵庫がスカスカになるまでは、買いに行かない
→ 豆腐・卵・キャベツ・鶏むね・納豆・味噌 が最強セット
✅その②：白米は炊いて冷凍、味噌汁は一鍋で3日分
→ 面倒なのは最初だけ。後は“出すだけ食堂”になる
→ 味噌汁に冷凍ブロッコリー突っ込むと栄養値爆上がり
✅その③：「調味料で飽きをごまかせ」
→ 醤油→味噌→ポン酢→焼肉のタレ→クレイジーソルト
→ それだけで鶏むね肉が5通りに変身
◆外食しないことで得られるもの
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財布が軽くならない（でも体は軽くなる）
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胃腸が安定（油も塩も過剰にならん）
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食に感謝するようになる（ブロッコリーにさえ）
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自分で作った飯の方が結局うまいと気づく
◆それでも食いたくなったら？
→ 「自炊で再現してみる」遊びをしろ。
ラーメンが食べたくなったら、
・袋麺＋ゆで卵＋もやし＋ネギで“ナス流二郎”
カレーが恋しくなったら、
・レトルト＋冷凍野菜＋鶏むねで“プロテインカレー”
要は、買うな。再現しろ。
これで乗り切れる。
◆まとめ：食費は“自分の人生への投資”だ
月の外食3回で3000円〜5000円。
それを全部“家メシ”に回したらどうなる？
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栄養が整う
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無駄が減る
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自炊スキル上がる
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食に対する感覚が育つ
つまり、地味だけど最強の自己投資になる。
「節約」と「食うこと」を切り離すんじゃなく、
“食うこと自体が節約”になる生活へ。
来月も外食ゼロ、目指すぞ。
冷凍ブロッコリー、頼んだぞ。
